On the road again.....

Rieccomi qui a scrivere dopo un sacco di tempo e finalmente posso parlare anche un pò di corsa.
Fortunatamente il mio ginocchio dolorante non aveva niente di grave,la causa dei miei dolori era dovuta ad un'infiammazione del tendine rotuleo dovuta forse al mio peso che negli ultimi mesi era notevolmente lievitato.
Ora,grazie anche ad un duro lavoro in palestra il mio peso è iniziato a scendere e anche le articolazioni hanno iniziato a risentirne positivamente.
E dopo aver corso x mesi sul tapis rulant in palestra iniziando con i canonici 5 minuti,fino ad arrivare ai 30 minuti mi sono deciso di tornare a correre con i ragazzi al mitico boschetto.
Ormai sono 3 settimane che ho ripreso a frequentare(anche se a giorni alterni,uno in palestra e uno a correre) i vialetti impolverati del bosco e fortunatamente il ginocchio sembra reggere.
Oggi ho fatto anche il mio massimo,una bella uscita di 52 minuti.
Spero di poter anche tornare a parlare di gare,ma per il momento mi accontento di questo.
Essere tornato ad assaporare la corsa dopo mesi è una grande soddisfazione.
Un saluto a tutti gli amici runners che hanno sempre seguito il mio blog.

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Aggiornamento

Rieccomi a scrivere sul mio blog dopo un pò di tempo dove non ho più scritto nulla.
Aggiorniamo un pò il mio stato.
Ai primi di gennaio ho effettuato l'ecografia al ginocchio sx che non ha evidenziato nulla,perciò l'ortopedico ha deciso di farmi fare anche una risonanza magnetica x approfondire un pò di più.
Risonanza che effettuerò a fine mese.
Nel frattempo sto continuando a frequentare la palestra 3 volte alla settimana alla ricerca della forma perduta.
In palestra ho anche iniziato ad inserire gradualmente la corsa sul treadmill o tapis rullant.
All'inizio solo un paio di minuti,sempre cercando di non forzare fino ad arrivare ai 20 corsi questa settimana.
Ebbene si,questa settimana ho corso 3 volte x 20 minuti senza sentire avvertire nulla durante e dopo la corsa.
Sono piccole soddisfazioni che mi danno un pò di carica positiva x continuare ad andare avanti.
Ora aspettiamo il 22 febbraio x avere una visione un pò più chiara dello stato del mio ginocchio e nel frattempo continuo x la mia strada fatta di lacrime,sudore,fatica e speranza.
Speranza di poter finalmente tornare a correre e come si dice.......la speranza è l'ultima a morire.

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Prime sensazioni dopo la ripresa.

Sono ormai quasi 20 giorni che ho ripreso a correre dopo l'inattività forzata dovuta all'infortunio al piede ed è quasi ora di trarre un mini bilancio.
Purtroppo ho dovuto tenere a bada la mia voglia di forzare con il kilometraggio.
Il piede è stato x troppo tempo infiammato e se carico di kilometri inizia a farmi male.
Perciò x il momento mi "accontento" di fare uscite di 25-30 minuti 4/5 volte alla settimana ad un'andatura da criceto.
Al momento questa metodologia sembra funzionare,il piede al termine degli allenamenti non mi fa male e ciò è già un grande risultato x me.
Non mi aspettavo di dover ricominciare dall'ABC della corsa,speravo di poter recuperare un pò più in fretta ma va bene lo stesso,vorrà dire che sarò pronto x quest'autunno.
Nel frattempo buone corse a tutti.

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Piano,piano sottovoce.

Sembra una frase uscita da un programma di Marzullo ma non lo è.
Questa mattina dopo aver fatto colazione,guardo fuori dalla finestra e vedendo un leggero raggio di sole mi metto in testa un'idea meravigliosa. Non un trapianto di capelli come diceva Cesare Ragazzi in una famosa pubblicità di quando ero piccolo.
La mia idea meravigliosa era quella di tornare ad indossare maglietta e pantaloncini e ritornare finalmente a correre. E' passato più di un mese da quando ho terminato le onde d'urto al piede e da allora non mi ha fatto più male,avrei voluto cominciare a correre la scorsa settimana ma una leggera bronchite mi ha tenuto fermo ai box.
Quando ho aperto l'armadio alla ricerca delle calze,dei pantaloncini e della maglietta una scarica di adrenalina ha attraversato il mio corpo.
Finalmente calzo le mie nuove Saucony Progrid Triumph 5,erano mesi che le avevo comprate e non le avevo mai usate se non per alcune passeggiate.
Dal cassetto tiro fuori il Garmin,una controllata se si accende ancora e via si può partire.
Come prima uscita ho corso 4,5 km impiegandoci quasi 27 minuti con un passaggio anche all'interno del boschetto come per dirgli "guarda che sono tornato!"
Al termine dell'allenamento il piede non mi fa male e per questo sono già molto contento.
Questa maledetta fascite mi ha fatto tribolare x parecchi mesi,sono dovuto restare fermo per quasi 6 mesi ma finalmente ora tutto sembra risolto.
Ora non mi resta che continuare a correre con gradualità per evitare altri infortuni e per perdere tutti quei chili che invitabilmente ho preso durante il mio periodo di inattività.

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Maledetta fascite plantare

Si è proprio maledetta.E' da un paio di settimane che per colpa sua ho dovuto sospendere gli allenamenti.
C'è stato un periodo che mi ha fatto tribolare enormemente,alcune mattine ho visto le stelle scendendo dal letto e poi patendo anche al lavoro visto che devo stare 8 ore in piedi.
Ora seguendo alcuni suggerimenti di altri blogger che hanno patito del mio stesso infortunio.
Con l'aiuto di una bottiglia d'acqua congelata nel freezer faccio delle applicazioni e degli esercizi,inoltre faccio anche dello stretching del polpaccio e del piede e sono anche ritornato ad indossare i miei plantari personalizzati.
Seguendo questi accorgimenti sto notando che il dolore sta passando anche se molto lentamente.
Inoltre per il giorno 3 ottobre ho la prenotazione per la visita dal fisiatra,ma spero che per tale data il mio piede sia guarito.
Questo infortunio mi ha scombussolato tutti i piani che mi ero preposto per allenamenti e gare dei mesi autunnali.
Un'ultimo appunto che non centra niente nè con il mio infortunio,nè con il mondo della corsa.
Ieri sera sono rimasto molto colpito dall'apprendere tramite la trasmissione Sky Sport24 che l'ex calciatore Stefano Borgonovo è affetto dalla SLA o sindrome di Gehrig.
Mi ha molto colpito vederlo bloccato su una sedia a rotelle,tracheotomizzato e si esprime con un sintetizzatore vocale, al computer. Parla con gli occhi: i suoi sguardi comandano un mouse e tramite un software le lettere indicate vengono trasformate in voce.
Mi fa molta rabbia pensare che molti calciatori chiedono contratti ultramilionari quando potrebbero devolvere qualche soldo per contribuire alla ricerca di una cura di questa ed altre malattie.
A Stefano Borgonovo vanno i miei auguri ed un sincero invito a non mollare.

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Eccomi di ritorno....

Eccomi di ritorno dalla Slovacchia.
Purtroppo questo breve anticipo di vacanza è già terminato.
Comunque mi sono divertito parecchio, mi ha fatto piacere rivedere
gli amici e bere con loro.
In questi giorni la birra è scesa a fiumi al "GrillBar" locale di un'amico che ci ha anche gentilmente ospitati.
Come dicevo la birra è scesa a fiumi accompagnata anche dall'ottimo cibo e da bicchieri di Slivovitz e Becherovka,intrugli ad altissimo tasso alcolico ma quando sei in mezzo a molti amici purtroppo non puoi tirarti indietro.
Come al solito le ragazze sono sempre bellissime ma chi cercavo io quest'anno l'ho solo intravista di sfuggita una sera.Peccato ma comunque mi sono divertito ugualmente.
Adesso ho una riserva di birra valida fino al 2012 visto che me ne hanno regalato 24 litri di ottima Staropramen.
Dopo un viaggio in macchina di 15 ore è ora del meritato riposo visto che domani si ritorna al lavoro.

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Torno subito...

Come la canzone di Max Pezzali.
Questa sera partirò per un breve anticipo di vacanza.
Nessuna meta esotica o città d'arte,assieme ad un mio collega che ha avuto questa brillante idea torniamo in Slovacchia.
Torniamo in un posto che conosciamo bene, io ci sono stato x 4 mesi e lui per più di 2 anni, a ritrovare un pò di amici.
So già che ci aspetteranno delle gran bevute di ottima birra, ritroverò con piacere molti amici (ma soprattutto amiche) e cercherò di riposarmi un pò.
La città in cui andiamo è immersa nel verde a due passi dal parco nazionale Slovensky Raj
Bene,ci si rivede tra una settimana.
Ciao a tutti!!!

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Un dottore al boschetto...

No il boschetto non è malato e non si è fatto male nemmeno nessuno ma da martedi al bosco abbiamo un laurato in più.
E' l'amico Fabio (solo omonimo del Spaghetto Nazionale) che martedi si è laureato con un bel 94 in geografia.Oggi al bosco al termine dell'allenamento abbiamo festeggiato a suon di birra e panini al salame (da veri atleti).
A lui vanno i miei complimenti e un'augurio per il futuro.

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E' ora di staccare la spina

Il caldo tanto atteso finalmente è arrivato ma ci ha già rotto le palle.
Siamo passati da temperature attorno ai 20° e anche meno agli oltre 30° di questi giorni.
E oltre al caldo si è aggiunta anche un'umidità che mi uccide.
Avevo intenzione di fare ancora qualche gara serale ma dopo la gara di Candiolo ho deciso di staccare un pò la spina, complice questo caldo infernale che non è il massimo x chi corre ed inoltre ho avvertito anche un leggero fastidio all'adduttore sinistro. In passato ho già sofferto di pubalgia alla gamba sinistra e perciò voglio evitare ricadute.
In questi mesi mi sono sempre allenato con regolarità ma per raggiungere i risultati odierni ho forzato anche un pò e allora ho deciso di dare al fisico un pò di respiro per poi riprendere alla grande in settembre.
Non staccherò la spina del tutto ma mi limiterò a correre a giorni alterni senza forzare per 45-60 minuti.
In questi giorni il fastidio all'adduttore sembra passato ma è sempre meglio non abbassare la guardia.
Speriamo inoltre che questo caldo afoso ci lasci un pò di tregua.

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Salvi!!!!

Grazie ad una rete di capitan Rosina sul campo del Livorno, il Toro ottiene la matematica salvezza con una giornata d'anticipo.
Speriamo l'anno prossimo di disputare un campionato senza grossi patimenti.

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4 maggio 1949

Domani è il 4 maggio e per gli sportivi in generale ma principalmente per quelli torinesi e torinisti (come me) è un giorno particolare.
Infatti domani cade il 59° anniversario della tragedia di Superga dove tutti i componenti della squadra di calcio del Torino, l'equipaggio dell'aereo su cui viaggiavano ed alcuni giornalisti al seguito persero la vita per lo schianto dell'aereo che li riportava a casa da Lisbona,dove erano andati a giocare.
In un colpo solo sparì una delle più forti squadre del mondo,capace di vincere 5 scudetti di fila e che aveva contribuito con le sue imprese a ridare lustro ad una nazione che cercava di risollevarsi dopo anni terribili di guerra,fascismo ed occupazione tedesca.
Quel giorno pioveva e c'era nebbia e l'aereo si schiantò contro il muraglione del terrapieno posteriore della basilica di Superga.
Il giorno dei funerali quasi un milione di persone scese in piazza per dare loro l'ultimo saluto.
Il ricordo di questa tragedia anche se sono passati molti anni resta vivo.Ogni anno si celebra una messa di suffragio nella Basilica di Superga ,il capitano del Torino legge i nomi di tutte le vittime e ce sempre moltissima gente che porta fiori sulla lapide ed assiste alla cerimonia. E quasi sempre il 4 maggio piove:anche il cielo,in quel giorno,si ricorda di piangere.

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Che stanchezza....

Sarà x il cambio d'orario e l'arrivo della primavera oppure perchè ho aumentato un pò il kilometaggio settimanale ma questa settimana ho le gambe molli molli e mi affatico subito.
Domenica avevo in previsione di gareggiare ma se mi sento cosi...
Nel frattempo ho iniziato ad assumere una compressa di un'integratore multivitaminico al giorno e speriamo che questa situazione di scarsa brillantezza passi al più presto.

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Finalmente online!!

Rieccomi,non ero sparito!
Ho solamente cambiato il provider adsl e mi sono ritrovato per oltre un mese senza internet.
Ma adesso sembra tutto risolto e rieccomi qui.
Nel frattempo mi sono dedicato alla corsa con più intensità e i risultati si iniziano a vedere.
Infatti nell'unica gara finora disputata,il G.P. Cus Torino di 8km,ho chiuso in 00:36:27 correndo con una media di 4 minuti e 30 secondi al kilometro.
Un risultato per me inaspettato perchè credevo di non valere ancora questi ritmi ma che mi fa piacere perchè vuol dire che ho fatto un'ottimo lavoro quest'inverno.
Ora non mi resta che continuare su questa strada.
Un saluto a tutti gli amici che visitano il mio blog.

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Un ricordo su Marco Pantani

Il 14 febbraio oltre ad essere il giorno degli innamorati e un giorno molto triste per molti sportivi ed appassionati di ciclismo.Infatti il 14 febbraio 2004, Marco Pantani,il pirata, decise di farla finita con la vita e con la corsa in bicicletta.
L'uomo che aveva fatto piangere di gioia l'Italia per le sue imprese sportive quel giorno fece piangere nuovamente tutti,ma erano lacrime di dolore per la sua morte.
Sono ormai passati quattro anni e ancora un'alone di mistero avvolge la sua morte, le televisioni e i giornali paiono essersi dimenticati di lui.
Io però voglio ricordarmelo ,come diceva Adriano Dezan, quando la strada si rizza sotto i pedali Marco Pantani è il più forte.
Ciao Marco.

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Nuovamente online!!

Rieccomi!!
Dopo aver pasato 15 giorni stressanti attaccato al telefono cercando di spiegare a quelli della Telecom che avevo un guasto alla linea Adsl,finalmente questa mattina ho avuto la gradita sorpresa di avere nuovamente l'adsl.
Domani,finalmente pubblicherò le foto da me scattate al Cross di Trofarello anche se in grosso ritardo.
Un saluto a tutti gli amici e visitatori del mio blog.

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Torno presto

Causa guasto alla linea adsl sono momentaneamente impossibilitato ad accedere ad internet.
Quando i signori della Telecom si degneranno di ripararlo,visto che sono passati già 10 giorni e ho già telefonato 3 volte tornerò a riempire il mio blog ed inserire le foto relative al Cross di Trofarello.
Saluto tutti gli amici che passano a visitare questo blog e per il momento non mi resta altro che andare a correre.

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Attestato Tuttadritta

Eccolo qua!! Finalmente sono riuscito a scaricarlo.
Il tempo non è il massimo 00:48:27 (00:47:38 reali) non sono un grandissimo tempo se ripenso ai miei tempi di gara nelle annate 1999-2000,ma se guardo solo all'anno scorso il miglioramento è stato di ben 5 minuti.(00:53:53 il tempo dello scorso anno)
Quest'anno spero di riuscire finalmente un pò di continuità negli allenamenti sperando che anche il fisico non abbia cedimenti.
Per il momento mi accontento di aver perso ben 7 kili dal ritorno dai mesi trascorsi in Slovacchia.
Anche gli allenamenti proseguono bene,da ottobre ad oggi ho saltato solo 3 allenamenti (mi alleno 4 volte alla settimana) anche se alcune volte per qualche problemino fisico ho dovuto modificare qualche seduta.
I miei obbiettivi per quest'anno sono quelli di avvicinarmi a correre in gara attorno ai 4'20"/km e tornare a fare una mezza maratona,gara che mi piace molto.

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Morire in fabbrica alle soglie del 2008

Oggi avrei voluto parlare di qualcosa relativa alla corsa ma non mi riesce di farlo.
L'altra notte nelle acciaierie ThyssenKrupp di Torino,proprio di fronte al Parco della Pellerina (luogo frequentato da numerosi podisti torinesi) si è verificato un gravissimo incidente sul lavoro.
Attorno all'una di notte a causa di un'incendio scoppiato all'interno della fabbricadue operai sono morti mentre altri otto lottano tra la vita e la morte.
Questi due operai avevano pressapoco la mia età,con dei sogni e progetti ancora da realizzare.
Sogni che si sono spezzati all'una di notte perchè,pare,al momento dell'incendio gli estintori all'interno della fabbrica erano scarichi e gli idranti senza acqua.
Mi fa rabbia leggere queste cose.Quest'azienda sta per abbandonare Torino,fregandosene che 180 operai resteranno senza lavoro,ma che nel frattempo li sfrutta perchè hanno bisogno dei soldi x pagare il mutuo della casa o semplicemente per cercare di fare una vita dignitosa.
Ma la colpa maggiore a mio avviso è dei governanti presenti e passati che hanno permesso a queste multinazionali di entrare in Italia,saccheggiarle,usare i finanziamenti statali,spremere all'inverosimile le persone e dire "grazie e arrivederci" spostando tutto nei paesi dell'Est o in Cina additando la colpa al costo del lavoro troppo caro.

Alle famiglie dei lavoratori deceduti vanno le mie più sentite condoglianze e la mia solidarietà a tutti i lavoratori Thyssen.
Un più sentito in bocca al lupo e un'invito a non mollare agli operai ricoverati negli ospedali.

Edit 23:21
Apprendo con dispiacere che altri due operai coinvolti nel terribile incidente non ce l'hanno fatta.
Anche alle loro famiglie vanno le mie più sentite condoglianze.

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