Stretching
>> mercoledì 8 ottobre 2008
Per chi corre o fa dell'attività fisica lo stretching è una di quelle attività fondamentali, ma che purtroppo molte volte trascuriamo, per prevenire gli infortuni.
Sul sito di Runner's World ho trovato una seduta di stretching composta da 10 esercizi di allungamento più uno di rilassamento da fare prima di un'allenamento o semplicemente per rimetterci in sesto.
Sono solamente 10-15 minuti ma di fondamentale importanza.
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