LaLoggia: buona prova

Questa mattina come già annunciato in un post precedente sono andato a gareggiare a LaLoggia dove si correva la StraLaLoggia,gara valida per il Campionato di Società dell provincia di Torino e lunga 9.2km.
Purtroppo mi è toccato andarci da solo,viste le defezioni di Spaghetto che lamentava una leggera lombalgia e di Paolo G bloccato da un fastidio al tendine d'achille.
Arrivato sul luogo della partenza e ritirato il pettorale decido di andare a riscaldarmi effettuando una ventina di minuti di corsa leggera e un pò di ginnastica .
Il momento della partenza si avvicina e dirigendomi verso la partenza incontro Franchino con il quale scambio due parole prima della gara.
Lo sparo avviene puntuale alle 9.15,io come al solito rimango un pò imbottigliato ma la strada abbastanza larga mi permette poco dopo di iniziare a correre a buon ritmo.
Decido di tenere un passo che mi permette una buona respirazione senza andare in affanno e forzare e al primo km passo in 04:30.Bene è il ritmo che speravo di tenere.Attorno al terzo chilometro la mia andatura è sempre regolare,vengo raggiunto da due podisti del Boschetto che provano a restare assieme a me ma dopo un pò devono alzare bandiera bianca.Ormai abbiamo lasciato la strada asfaltata per un lungo tratto di qualche km di sterrato pieno di buche e dove bisogna prestare molta attenzione.Tra il 5° e il 6° km vengo raggiunto e superato da Mauro(mio vecchio maestro di corsa ai tempi dell'Atletica Nichelino),la sua tattica di partire un pò più piano per poi chiudere in progressione ha funzionato.
La stanchezza sommata al caldo iniziano a farsi sentire,la mia corsa non è più brillante e i passaggi sono anche leggermente più lenti ma comunque continuo a superare parecchi componenti.
Il tratto di sterrato intanto è finito e siamo tornati nuovamente a correre su asfalto e conoscendo il percorso so che ormai il traguardo si avvicina.Un lungo rettilineo,una curva a destra e mi ritrovo all'arrivo concludendo la mia prova in 00:42:10 per una media di 04:35 al km.Soddisfatto ma stanco.
Nel dopo gara incontro nuovamente Franchino ed Andrea con i quali mi soffermo a parlare e ad assistere alle premiazioni (bene Franchino 10° di categoria).
Ottima l'organizzazione della gara,i chilometri erano posizionati abbastanza fedelmente (ormai con il Garmin non si scappa) e ottimo il pacco gara composto da 1 kg di spaghetti,un pacco di biscotti 2 uova fresche, due bustine di Polase Sport ed un Estathe.

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4 maggio 1949

Domani è il 4 maggio e per gli sportivi in generale ma principalmente per quelli torinesi e torinisti (come me) è un giorno particolare.
Infatti domani cade il 59° anniversario della tragedia di Superga dove tutti i componenti della squadra di calcio del Torino, l'equipaggio dell'aereo su cui viaggiavano ed alcuni giornalisti al seguito persero la vita per lo schianto dell'aereo che li riportava a casa da Lisbona,dove erano andati a giocare.
In un colpo solo sparì una delle più forti squadre del mondo,capace di vincere 5 scudetti di fila e che aveva contribuito con le sue imprese a ridare lustro ad una nazione che cercava di risollevarsi dopo anni terribili di guerra,fascismo ed occupazione tedesca.
Quel giorno pioveva e c'era nebbia e l'aereo si schiantò contro il muraglione del terrapieno posteriore della basilica di Superga.
Il giorno dei funerali quasi un milione di persone scese in piazza per dare loro l'ultimo saluto.
Il ricordo di questa tragedia anche se sono passati molti anni resta vivo.Ogni anno si celebra una messa di suffragio nella Basilica di Superga ,il capitano del Torino legge i nomi di tutte le vittime e ce sempre moltissima gente che porta fiori sulla lapide ed assiste alla cerimonia. E quasi sempre il 4 maggio piove:anche il cielo,in quel giorno,si ricorda di piangere.

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Domenica a LaLoggia

Domenica si gareggia a LaLoggia e anche se non sto attravesando un gran periodo di forma ho deciso comunque di andarci per un paio di motivi.
Il primo è che se non ci vado perdo una giornata di corsa un pò perchè può passarmi la voglia di uscire a correre, e se invece esco va a finire che faccio pochi chilometri e male.
Il secondo motivo è che domenica ci sarà una GRAN BAGARRE con gli amici blogger Spaghetto, Andrea, Franchino e Paolo G anche se so che mi prenderò i migliori minuti da tutti quanti.
Quella di LaLoggia è una gara che non mi piace molto perchè il percorso è molto simile a quello di None, con molto sterrato ma forse più corribile.
Rispetto all'ultima volta che l'ho corsa, nel 2003, è cambiato il luogo di partenza ma mi dicono che il percorso resta più o meno quello di una volta.
Sul vecchio percorso che era all'incirca di 9,8 km nel 2000 fermai il cronometro con un tempo di 36:41, non male ma erano altri tempi con molti meno acciacchi, adesso spero di riuscirla a chiudere in 46 minuti.
Domenica comunque saprò dirvi come è andata la mia gara e la GRAN BAGARRRE con gli altri blogger torinesi

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Gara a None

Questa mattina,nonostante lo scarso periodo di forma,ho accettato l'invito di Spaghetto di andare a gareggiare in quel di None dove si svolgeva il 25° Memorial Ferraris.
Così di buona lena mi sono alzato presto e ho aspettato l'arrivo di Spaghetto che si era gentilmente offerto di passare a prendermi e che mi aveva preannunciato un paio di freni a mano sotto casa mia.
Arrivati a None e sbrigate le pratiche dell'iscrizione alla gara abbiamo incontrato l'amico e compagno d'allenamenti Paolo G e Franchino con i quali ho svolto il riscaldamento pre-gara.
La partenza è stata puntuale alle ore 9.30 e visto il mio non fantastico momento di forma ho deciso di piazzarmi nel mezzo del gruppone.
Ho inoltre deciso di partire molto cauto cercando un'andatura che mi consentisse di non faticare molto.I primi chilometri li ho corsi così ad un passo di 04:40 al km.
Attorno al 3° km la strada da asfaltata è diventata sterrata con molta ghiaia grossa che mi ha molto infastidito nella corsa e che si è protratta fino quasi al 10° km.
Nonostante non faticassi molto a livello di respirazione ho subito notato una pesantezza alle gambe ma che comunque mi permetteva di correre ad un ritmo attorno ai 4:40 al km fino al km 8 dove ho iniziato a sentire la stanchezza e costringendomi a rallentare un pochino per giungere così al traguardo e di completare gli 11,6 km del percorso in 00:54:45 ad una media di 04:45 al Km.
Mi ritengo abbastanza soddisfatto del mio tempo considerando il mio scarso periodo di forma.Inoltre il percorso molto ghiaioso mi ha infastidito e in gara non sono mai riuscito a trovare un gruppetto che corresse ad un ritmo costante.
A fine gara ho avuto anche il piacere di conoscere Andrea con il quale poi mi sono intratenuto a parlare assieme anche agli amici Paolo G e Spaghetto.
Tra gli amici del bosco ottimi piazzamenti per il " vecchietto" Carletto P, per Spaghetto e per Paolo G.
Bene anche Franchino, in costante crescita dopo l'infortunio, ed Andrea.
Domenica prossima, se tutto va bene si va a LaLoggia.

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Uscito Ubuntu 8.04

Oggi non parlo di corse ma volevo segnalarvi l'uscita di Ubuntu 8.04 nome in codice Hardy Heron.
Per chi non sapesse di cosa sto parlando,si tratta di una distribuzione Linux che io uso abitualmente al posto di Microsoft Xp.
Io la ritengo un'ottima alternativa ai sistemi operativi di casa Microsoft e tra i suoi tanti privilegi ha quello di essere totalmente gratuita,di avere già a sua disposizione un sacco di software pronto per l'uso (sempre totalmente aggratiss) e di avere un'ampia comunità italiana di supporto.
Per chi volesse approfondire l'argomento qui trova tutte le novità presenti in questa nuova versione mentre se siete interessati a scaricarvi questa distribuzione questa è la pagina del download.
Una volta provata non tornerete più a Microsoft.

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Turin Marathon

Questa mattina si è svolta la Maratona di Torino che nel suo percorso toccava,tra il km 9 e il km 12,il comune di Nichelino dove io abito.
Così armato di fotocamera digitale sono andato ad immortalare e ad incitare gli amici che vi partecipavano. Tra gli altri,nel folto numero di maratoneti,ho riconosciuto il blogger margantonio che faceva da pacemaker per quelli che volevano correre la maratona in 3 ore.









E adesso veniamo ai risultati.
Classifica maschile:

1 Kibiwot Stephen 2:10:13
2 Sitkovskyy Oleksandr 2:10:18
3 Lomala Joseph 2:10:22
4 Komen John 2:10:25
5 Matvychuk Vasyl 2:10:36
6 Grigoriy Andreev 2:11:01
7 Ngeny Joseph 2:11:39
8 Tarbei Philemon 2:11:50
9 Limo Daniel 2:12:34
10 Gelana Teshome Etana 2:13:32

Classifica femminile:

1 Sicari Vincenza 2:29:51
2 Kurui Catherine 2:35:12
3 Sklyarenko Oksana 2:36:14
4 Desco Elisa 2:36:54
5 Teveli Petra 2:37:27
6 Negash Hadish Letai 2:42:20
7 Fisseha Abera Shebire 2:50:45
8 Ferroglia Sara 2:54:27
9 Giarda Loretta 2:56:00
10 Viano Federica 3:00:34

Tra gli amici del bosco ottima la prova di Gino Sciarrotta trentanovesimo assoluto e male invece Massimino Castaldi che non ha concluso la gara a causa di una dolorosa tallonite.
Altri piazzamenti di runners che conosco:

39 Sciarrotta Gino 2:42:20
126 Margiotta Antonio 2:58:53 (margantonio)
186 Bordin Gelindo 3:05:28
269 Domeneghetti Claudio 3:13:14
648 Bergadano Franco 3:34:40
880 Vitale Mario 3:47:49
1182 Tuscano Antonio 4:03:05
1641 Lugano Graziano 4:48:32

I miei complimenti a tutti coloro che hanno terminato la maratona e un'inchino a quel signore che ha corso con un'abbigliamento stile Fantozzi con tanto di mutandoni ascellari,canottiera della salute in lana e basco d'ordinanza in testa.Mitico!!!!

Fonte di quest'ultima foto Sir Marathon Fausto Dellapiana

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Che stanchezza....

Sarà x il cambio d'orario e l'arrivo della primavera oppure perchè ho aumentato un pò il kilometaggio settimanale ma questa settimana ho le gambe molli molli e mi affatico subito.
Domenica avevo in previsione di gareggiare ma se mi sento cosi...
Nel frattempo ho iniziato ad assumere una compressa di un'integratore multivitaminico al giorno e speriamo che questa situazione di scarsa brillantezza passi al più presto.

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