Buon Anno!!!

Buon Anno a tutti quanti.....e mi raccomando questa sera,andateci piano con il cenone siamo tutti atleti!!!
Auguri!!!!!!

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6°Cross Nazionale della Befana

Domenica 6 Gennaio 2008 ad Asti si svolgerà il 6°Cross Nazionale della Befana manifestazione nazionale di corsa campestre valida anche come 3° prova Trofeo Piemonte Cross e 2° prova Gp Master M/F.
L'orario gare è il seguente:
9,00 - Amatori/Master m/f km.6
9,45 - Cadette km.2
10,00 - Cadetti km.2,500
10,15 - Ragazze/i km.1,300
10,25 - Esordienti A m/f m.500
10,35 - Esordienti BC m/f m.400 *
10,45 - Allieve km.3
11,00 - Allievi km.4
11,25 - Junior M km.6
12,00 - Cross Femminile S/P/J km.5
12,30 - Cross Maschile S/P km.10
* staffetta esordienti BC 2 x 200 mt.

Il ritrovo è fissato presso l'Azienda Agrituristica dall'Ortolano- Località Valgera,17. Asti.
Uscita Asti EST, autostrada A21 TO-PC
Regolamento:
• La manifestazione si svolgerà con qualsiasi condizione atmosferica.
• Possono partecipare alla gara i tesserati FIDAL per la stagione 2008.
• Non potranno partecipare atleti “liberi”.
• Chiusura iscrizioni: giovedì 3 gennaio 2008.
• Non si accetteranno iscrizioni il giorno della gara.
• Non saranno ritenute valide le iscrizioni senza firma del Responsabile di Società.
• Per iscrizioni utilizzare l’apposito modulo scaricandolo dal sito http://www.wedosport.net/crossdellabefana e inviarlo via email a franco.russo02@libero.it oppure via fax allo 0141/450286.
• Per informazioni tel. 0141/298309 - tim 339/2262523
• Quota iscrizione 5,00€ categorie Atleti, Amatori, Master m/f.
• Quota iscrizione 3,00€ categorie giovanili m/f.
• Le fasce d’età per quanto riguarda le categorie sono quelle della stagione 2008.
• Vige regolamento FIDAL.
• Servizio di assistenza medica ed ambulanza Croce Rossa.
• Ristoro a fine gara per tutti i partecipanti con prodotti CHIRIO Gelati.
• Il premio di partecipazione sarà consegnato a tutti i partecipanti dietro la restituzione del chip.
• Si raccomanda di non piegare il pettorale pena la squalifica dalla competizione.

Si ricorda alle società di segnalare all’atto dell’iscrizione i master m/f che parteciperranno alla terza prova del Trofeo Piemonte Cross nel cross lungo maschile o femminile.
Premi:
1°Assoluto/a
200€
2°Assoluto/a
150€
3°Assoluto/a
100€
Verranno premiati i primi 8 classificati di ogni gara giovanile M/F.
Premi Società:
Categorie Assolute A/J/P/S m/f
Coppa alle prime cinque
Categoria Master m/f
Coppa alle prime cinque
Categorie Giovanili m/f
Coppa alle prime otto
Ai primi 500 iscritti categorie
adulti
• Calza sportiva della Befana + Premio vario
Dal 501° iscritto in poi
• Bottiglia di vino DOC
Categorie giovanili
• Calza sportiva della Befana
CATEGORIE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
S/P m PN PN PN PN PN PN PN PN PN PN
S/P f PN PN PN PN PN PN PN PN PN PN
Junior m/f PN PN PN PN PN PN
Allievi m/f PN PN PN PN PN PN
TM/MM35 PN PN PN PN PN
MM40 PN PN PN PN PN
MM45 PN PN PN PN PN

MM50 PN PN PN PN PN

MM55 PN PN PN PN PN
MM60 PN PN PN PN PN
MM65 PN PN PN PN PN
MM70 e oltre PN PN PN
TF/MF35 PN PN PN PN PN
MF40 PN PN PN PN PN
MF45 PN PN PN PN PN
MF50 e oltre PN PN PN
PN = premio in natura a scalare. Non è prevista la classifi ca per Società numerose.

Informazioni:
Cellulare tim 339/2262523
Telefono 0141/298309
Fax 0141/450286
e-mail: franco.russo02@libero.it
www.wedosport.net/crossdellabefana
Per iscrizioni utilizzare l’apposito modulo scaricandolo dal sito http://www.wedosport.net/crossdellabefana e inviarlo via email a
franco.russo02@libero.it oppure via fax allo 0141/450286

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Running inspiration

Su Runner's World leggo sempre questo articoletto intitolato Inspiration Please. In pratica leggendolo "invoglia" il sedentario ad iniziare a correre e così scoprire i benefici che la corsa,ma in generale lo sport,apportano al nostro organismo.
L'articolo è questo:
Puoi dire: non so giocare a calcio, a tennis, a rugby o a poker. Non puoi dire che non sai correre. Dì pittosto che non hai voglia di provarci. Che sei un po' pigro,che hai paura di far fatica,che l'ultima volta che ci hai provato ti sei massacrato le gambe. Ma non dire che non sai correre.Dì piuttosto,che non sai "come" correre. Allora non avrai più alibi. E in un'attimo ti convinceremo a (ri)provarci. Fidati, ci vuole veramente poco a dedicare una mezz'ora. E non dire che la discoteca, gli studi, la fidanzata, il marito, i figli, il lavoro, le ore piccole.... Trenta minuti di corsa, o forse anche meno, ti rimetteranno in sintonia con il mondo. Ti aiuteranno a recuperare la fatica mentale e fisica. A dormire e mangiare meglio. Ad affrontare la vita con più ottimismo. Saranno le endorfine o solo la voglia di fare qualcosa di veramente tuo (o con i tuoi), chi lo sa. Ma sarà. Sarà un approccio diverso, un nuovo stile.
Respira profondo.E lasciati ispirare.....

Tutti abbiamo avuto un'ispirazione per iniziare a correre, un qualcosa che ci è scattato dentro ed abbiamo detto: "Facciamo qualcosa di nuovo, andiamo a correre".
Non è necessario dover correre una maratona o gareggiare tutte le domeniche, l'importante è andare a correre per scaricare tutte le tensioni che quotidianamente abbiamo e sentirci meglio.
E allora non importa se fuori piove, fa freddo oppure fa caldissimo......
Let's run!!!

Un cenno doveroso va anche ai blogger Mathias e Micio1970 . Leggendo i loro post ho avuto " l'ispirazione" per scrivere il mio.

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Anno nuovo,nuova stagione al via.

Con l'arrivo dell'anno nuovo ci si avvicina nuovamente alla nuova stagione agonistica.
Stagione che si apre come al solito con le gare di Cross o corsa campestre.
Per chi volesse conoscere il calendario completo dei Cross qui in Piemonte lo rimando al blog dell'amico Andrea che ha realizzato un post apposito.
Anche quest'anno io mi limiterò a fare da spettatore e a continuare ad allenarmi per rientrare in primavera all'inizio della stagione su strada.
Purtroppo dopo aver avuto la pubalgia ho preferito mettere da parte le chiodate e preservare i miei adduttori dalle insidie del,fango,dei terreni sconnessi e da tutto ciò che comporta il disputare i cross.
Può anche darsi,però,che uno o due cross vada a farli,vedremo un pò come sarà la condizione atletica.
Comunque godiamoci ancora questi ultimi giorni di feste che poi bisogna iniziare a darci dentro con i km.

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Buone Feste!!!

Dalle pagine del mio blog volevo augurare Buone Feste a tutti quanti.
Un augurio a quelli che visitano il mio blog e basta e a quelli che lasciano anche un commento.
Un augurio ai miei genitori e i miei parenti.
Tanti auguri al mio cagnolino Snoopy che possa riprendere a correre e giocare come prima.
Un augurio di Buon Natale ai miei amici e ai miei compagni di corse.
Un augurio speciale va a Paolo e Maria e a Davide e Stefania che tra qualche mese riceveranno un bellissimo regalo,diventeranno genitori.
Un augurio particolare va poi a Cinzietta che passerà queste feste all'ospedale per un problema abbastanza serio.Un pensiero va anche alla sua famiglia.Forza Cinzietta vedrai che tutto si rimetterà a posto e presto potrai tornare a correre anche tu al boschetto.

Buon Natale e Buone Feste a tutti!!!!

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Snoopy:operazione riuscita!!

Ieri pomeriggio il mio piccolo amico a quattro zampe è stato operato per la ricostruzione del legamento della zampa posteriore sinistra.
L'operazione che è durata un paio d'ore è andata bene e il veterinario che lo ha operato ci ha assicurato che potrà tornare a camminare come prima.
Adesso è li nella sua brandina,con "l'imbuto" in testa a smaltire i postumi dell'anestesia.
Forza Snoopy non vedo l'ora di rivederti tornare a correre e saltare come prima.

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Buon compleanno Claudio!!

Oggi dalle pagine del mio blog volevo fare gli auguri di buon compleanno a Claudio.
Claudio è il mio migliore amico,anzi per me è quasi come un fratello visto che tutti e due siamo figli unici.Siamo nati a pochi mesi di distanza l'uno dall'altro e siamo cresciuti praticamente assieme.
Dove c'era lui c'ero io e dove c'ero io c'era lui.
Abbiamo fatto tutte le cazzate che fanno i ragazzini sempre assieme.L'unica cosa che ci divide è il tifo calcistico:lui juventino e io tifosissimo granata.
Nel 2000,assieme ai genitori decide di tornare nel Veneto loro terra d'origine.
Ora ha messo su una bella famiglia con la moglie Francesca e il piccolo Marco.
Ogni tanto ci sentiamo per telefono ricordando i vecchi tempi e la stessa cosa succederà anche stasera quando gli telefonerò per fargli gli auguri.
Da quando è partito però c'è un piccolo vuoto nella mia vita:la mancanza di un "grande vero amico"sempre presente al mio fianco.
Ciao Claudio.Buon compleanno!!

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