Gara a Chieri

Questa mattina di buon'ora ed accompagnato dall'amico Spaghetto (la mia opera di persuasione alla fine ha funzionato) ci siamo recati a Chieri dove si svolgeva l'11° edizione della Chieri Antica.
Questa gara,tra l'altro, è anche intitolata a Pino Marras, atleta della società che organizza la gara, tragicamente scomparso mentre partecipava ad una maratona e che io conoscevo personalmente.
La partenza è avvenuta alle 09.15 da P.zza Quarini.
Finalmente sono riuscito a partire bene, grazie anche al fatto che non essendo l'unica gara in programma questa domenica c'erano molti meno podisti del solito.
I primi chilometri li abbiamo corsi attraversando il centro storico di Chieri, città molto bella e che conosco molto bene visto che ci lavoro. Attorno al 3° km imbocchiamo la strada che porta a Pino T.se e una lunga ma corribile salita ci aspetta.
Dopo questa lunga salita svoltiamo a sinistra e ci lanciamo giù per una discesa nemmeno troppo lunga. Al termine di questa discesa la strada da asfaltata diventa sterrata. Adesso siamo in campagna e questra stradina sterrata, nonostante le piogge degli ultimi giorni, non presenta grosse pozzanghere. A parte il km in salita corso a 04:54 tutti gli altri km corsi fino al momento li ho corsi alla media dei 04:30 al km.
Al 5°km la strada torna nuovamente asfaltata e iniziamo il nostro ritorno verso Chieri.
A differenza delle altre volte non accuso la stanchezza,anzi mi sento molto pimpante e non accuso cedimenti.Il 6° km è ancora leggermente in salita,dopodichè svoltando a destra imbocchiamo la zona industriale che ci riportrà al traguardo.
Passo il 7°km in buona spinta, non fa molto caldo ma l'umidità è molto elevata e fastidiosa.
Continuo a superare ancora molti atleti, passo l'8° km e ormai inizio a intravedere l'arrivo.
L'amico Spaghetto, come al solito, mi incita a non mollare e mi accompagna all'arrivo dove concludo le mie fatiche con il tempo di 00:37:55 per una distanza di 8,45 km.
Considerando le due salite impegnative ho chiuso con una media di 04:29 al km, la migliore fin'ora e mi ritengo molto soddisfatto.
Per quanto riguarda la gara in generale ottima l'organizzazione,molto bello il percorso,rapidissime le premiazioni. Il pacco gara consisteva in 2 barattoli da 250 gr. di caffè.
Per finire i miei complimenti vanno come al solito all'amico Spaghetto che ha concluso la sua gara in 00:30:30 25° assoluto e 9° di categoria.
Per le classifiche vi rimando al sito Torinopodismo.
Infine posto anche l'altimetria del percorso ricavata con SportTracks.

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Running in the rain....(ma che palle!!!)

Questo pomeriggio,dopo aver visto la tappa del Giro d'Italia mi sono preparato per andare a correre al boschetto.
L'appuntamento con gli altri è, come al solito fissato per le 18.
Do un rapido sguardo fuori dalla finestra per decidere l'abbigliamento da indossare.
Fuori è bagnato ma non piove ma il cielo è minaccioso.
Decido allora di indossare una maglia leggera a maniche lunghe,un paio di corsari e lo smanicato nel caso che piova.Già che ci sono inforco pure un cappellino.
Quando arrivo al bosco trovo solamente Jimmy,Carletto,Antonio e Beppe.Il rischio pioggia ha fatto si che qualcuno sia rimasto a casa.
Il percorso da 3km del boschetto presenta già delle grosse pozzanghere frutto delle piogge dei giorni scorsi e ci costringe a correre a zig-zag.
Quando stiamo per terminare il primo giro dei tre previsti ecco che inizia a piovere.
La pioggia scende molto fitta e il terreno già pesante del boschetto diventa un'acquitrino.Ormai zuppi d'acqua evitiamo di saltare le pozzanghere ma ci finiamo dentro.Sembra ormai di correre una campestre.Quando arrivo a casa sono tutto inzuppato d'acqua e mia mamma mi fa spogliare sul pianerottolo e mettere la roba in una bacinella.Nelle scarpe ho puretrovato una bella trota....Chissà come ci sarà finita.
Dopo una bella doccia calda rigenerante ecco la beffa,da dietro le nuvole il sole fa capolino.....
Ma Vaffancuore......

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Fiocco azzurro al boschetto

Da questa mattina il boschetto ha un nuovo piccolo runner.
Infatti alle 06.30 di questa mattina è nato Lorenzo, figlio dell'amico\fratello\compagno di mille avventure Paolo G e di sua moglie Maria.
In attesa di vederlo calcare le orme del papà auguro a lui e ai suoi genitori ed amici Paolo e Maria i miei migliori auguri.

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My Running Playlist

Facendo i turni al lavoro sono costretto a variare gli orari dei miei allenamenti. Quando lavoro al mattino vado a correre alla sera, mentre quando lavoro al pomeriggio devo uscire a correre al mattino.
Quando corro al pomeriggio il boschetto è frequentato da parecchi podisti e quindi corro sempre in compagnia di qualcuno scambiando due chiacchiere.
Invece al mattino,purtroppo non c'è mai nessuno e per ovviare alla noia degli allenamenti in solitudine porto il mio fido lettore mp3 a farmi compagnia. Alle volte ascolto Deejay chiama Italia, condotto da Linus e Nicola Savino mentre altre volte preferisco ascoltare musica. E allora mi trasformo in dj e mi preparo delle playlist che spaziano su tutti i fronti musicali.
L'ultima playlist che fa bello sfoggio sul mio lettore mp3 è composta dei seguenti brani:

1 - Blind (Hercules & Love Affair)
2 - Beat it (Fall Out Boy ft John Mayer)
3 - Superstar (Lupe Fiasco)
4 - Misery Business (Paramore)
5 - In Italia (Fabry Fibra ft. Gianna Nannini)
6 - Sogni Risplendono (Linea77 ft. Tiziano Ferro)
7 - Like Knives (The Fashion)
8 - Temporale (Lorenzo Jovanotti)
9 - Fenomeni (Piero Pelù)
10 - Shockwave (Black Tide)
11 - The Racing Rats (Editors)
12 - Disco Lies (Moby)
13 - The River (Good Charlotte)
14 - Tear Down These Houses (Skin)
15 - Un Altra Illusione (The New Story)
16 - La Vida Tómbola (Manu Chao)
17- Il Mondo Che Vorrei (Vasco Rossi)
18 -Empty Walls (Serj Tankian)
19 - Nei Nostri Luoghi (Subsonica)
20 - Monetine (Daniele Silvestri)

N.B. Cliccando sul brano è possibile vedere il relativo video.

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Salvi!!!!

Grazie ad una rete di capitan Rosina sul campo del Livorno, il Toro ottiene la matematica salvezza con una giornata d'anticipo.
Speriamo l'anno prossimo di disputare un campionato senza grossi patimenti.

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Gara a Beinasco

Questa mattina in compagnia del fido amico\podista\blogger Spaghetto mi sono recato a Beinasco dove si correva il Gran Premio Parco Commerciale "Le Fornaci".
Appena arrivati incontriamo Carletto P, forte veterano e compagno di allenamenti al boschetto,con il quale svolgiamo il riscaldamento.
Le mie sensazioni non sono delle migliori,le due gare di fila e un'allenamento impagnativo giovedi scorso hanno lasciato un pò di stanchezza nelle gambe.
Decido comunque di partire con un ritmo di 04:30 al km anche perchè un pò di podisti del boschetto hanno il dente avvelenato per la sconfitta della scorsa settimana e oggi preannunciano battaglia.
Lo sparo avviene puntuale alle 9 e questa volta non resto imottigliato,l a giornata è fresca e il cielo leggermente nuvoloso non ci farà morire dal caldo.
Il percorso rispetto alla mia ultima partecipazione è cambiato decisamente in meglio anche se molto più ondulato e con una passerella a chiocciola nel finale.
Dopo un paio di km percorsi su strada attorno al 4°km ci infiliamo su un tratto di pista ciclabile che ci porterà fino al 9°km.
I km scorrono lisci e la mia andatura è costante e senza cedimenti sul passo dei 04:30 al km.
Attorno al 5°km metto nel mirino Beppe ,altro podista del bosco, è ancora lontano ma vedo comunque che gli sto mangiando metri su metri.
Al km 8 con l'aiuto di Mauro,che nel frattempo mi ha raggiunto,agganciamo e passiamo a velocità doppia Beppe che non tenta nemmeno di rimanerci agganciato.
Al 9°km troviamo questa passerella che dalla pista ciclabile ci riporta sulla strada che si trova una decina di metri più in alto.Un pò per la stanchezza e un pò per questa passerella perdo il contatto da Mauro che ora mi precede di una decina di metri. Stringo i denti, l'arrivo si avvicina sempre di più e in prossimità del trguardo incitato da Spaghetto, aumento un pò per terminare la mia gara in 00:46:14 ad una media di 04:33 al km.
Gara che gli organizzatori davano per 9.900 mt. ma che in realtà il mio Garmin ha misurato in 10.210 mt.
Sono molto soddisfatto della mia gara,non pensavo di correre anche oggi a 04:30 al km.
Il nuovo percorso molto vario e ondulato mi è piacito molto,cosi come l'organizzazione della gara.
Il pacco gara composto da 2kg di pasta, due yogurt e una bottiglia da 500ml. d'acqua ha ricevuto la mia approvazione.
Per quanto riguarda gli amici del bosco benissimo Carletto P,1° negli MM55, bene Spaghetto, gran gara la sua e Mauro che alla fine mi ha distaccato solamente di 6 sec.
Gli altri che alla vigilia preannunciavano battaglia si sono sciolti come neve al sole rimandando le loro speranze di rivincita alle prossime gare.

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1°Raduno Blogtrotters

Giampiero parlando con altri runners/blogger come me ha un grande sogno che vuole realizzare.
Il suo sogno è quello di organizzare un raduno,intitolato 1° Raduno dei Blogtrotters, da realizzarsi a Colonna nei castelli Roma nei giorni 27-28 settembre in occasione della gara podistica che lui e la sua società podistica organizzano.
L'idea non è niente male,sarebbe una bella occasione per incontrare altri podisti che conosciamo solamente sulle pagine dei blog e nel frattempo sfidarsi anche sul campo.
Per ulteriori info vi invito a visitare il blog che Giampiero ha creato per l'occasione.

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