On the road again.....

Rieccomi qui a scrivere dopo un sacco di tempo e finalmente posso parlare anche un pò di corsa.
Fortunatamente il mio ginocchio dolorante non aveva niente di grave,la causa dei miei dolori era dovuta ad un'infiammazione del tendine rotuleo dovuta forse al mio peso che negli ultimi mesi era notevolmente lievitato.
Ora,grazie anche ad un duro lavoro in palestra il mio peso è iniziato a scendere e anche le articolazioni hanno iniziato a risentirne positivamente.
E dopo aver corso x mesi sul tapis rulant in palestra iniziando con i canonici 5 minuti,fino ad arrivare ai 30 minuti mi sono deciso di tornare a correre con i ragazzi al mitico boschetto.
Ormai sono 3 settimane che ho ripreso a frequentare(anche se a giorni alterni,uno in palestra e uno a correre) i vialetti impolverati del bosco e fortunatamente il ginocchio sembra reggere.
Oggi ho fatto anche il mio massimo,una bella uscita di 52 minuti.
Spero di poter anche tornare a parlare di gare,ma per il momento mi accontento di questo.
Essere tornato ad assaporare la corsa dopo mesi è una grande soddisfazione.
Un saluto a tutti gli amici runners che hanno sempre seguito il mio blog.

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Esito Risonanza Magnetica

Ecco qua l'esito della risonanza magnetica fatta lunedi 22

L'esame RM del ginocchio sx non evidenzia significative alterazioni a carico delle fibro-cartilagini meniscali che appaiono indenni da fratture.
Regolare il decriso,il trofismo,l'intensità di segnale delle strutture legamentose dei crociati e dei collaterali.
La rotula è in asse con cartilagine di rivestimento di ampiezza sostanzialmente conservata.
Una sfumata alterazione di segnale a carattere iperintenso nelle sequenze ad alto contrasto intrinseco è apprezzabile in corrispondenza del tratto preinserzionale del tendine del quadricipite femorale che a tale livello appare lievemente ispessito in quadro di entesopatia flogistica di basso grado.
Un quadro analogo è apprezzabile anche in corrispondenza del tratto preinserzionale rossimale del tendine rotuleo con associata modica distensione fluida della borsa prerotulea.
Sostanzialmente regolare il trofismo scheletrico con cartilagine di rivestimento di ampiezza conservata.
Non si osserva significativo versamento articolare.

Per fortuna non ci sono lesioni a carico di cartilagini,menischi e legamenti.
L'unica cosa che mi preoccupa un pò e che non riesco a comprendere sono le parti evidenziate di rosso.
Ora non mi tocca altro che aspettare il parere dell'ortopedico alla prossima visita di controllo.

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Aggiornamento

Rieccomi a scrivere sul mio blog dopo un pò di tempo dove non ho più scritto nulla.
Aggiorniamo un pò il mio stato.
Ai primi di gennaio ho effettuato l'ecografia al ginocchio sx che non ha evidenziato nulla,perciò l'ortopedico ha deciso di farmi fare anche una risonanza magnetica x approfondire un pò di più.
Risonanza che effettuerò a fine mese.
Nel frattempo sto continuando a frequentare la palestra 3 volte alla settimana alla ricerca della forma perduta.
In palestra ho anche iniziato ad inserire gradualmente la corsa sul treadmill o tapis rullant.
All'inizio solo un paio di minuti,sempre cercando di non forzare fino ad arrivare ai 20 corsi questa settimana.
Ebbene si,questa settimana ho corso 3 volte x 20 minuti senza sentire avvertire nulla durante e dopo la corsa.
Sono piccole soddisfazioni che mi danno un pò di carica positiva x continuare ad andare avanti.
Ora aspettiamo il 22 febbraio x avere una visione un pò più chiara dello stato del mio ginocchio e nel frattempo continuo x la mia strada fatta di lacrime,sudore,fatica e speranza.
Speranza di poter finalmente tornare a correre e come si dice.......la speranza è l'ultima a morire.

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Buon Natale e buone feste!!

Torno ad aggiornare il mio blog dopo molti mesi di nulla x augurare Buon Natale e Buone Feste a tutti quanti.
Non ho più aggiornato il mio blog non per pigrizia o per quant'altro ma solamente perchè non sto correndo e non correndo non ho spunti utlili per scrivere in un blog che parla di corsa.
Purtroppo dopo aver ripreso gli allenamenti dopo essere stato fermo a causa della fascite al piede destro,ho iniziato ad avvertire dolore al ginocchio sinistro.
Anche se mi fermavo qualche giorno alla ripresa il dolore tornava a farsi sentire.
La visita dall'ortopedico non ha evidenziato problemi alle cartilagini o ai legamenti ma per essere più sicuri nei prini giorni di gennaio mi sottoporrò ad un'ecografia al ginocchio.
Al momento per cercare di non ingrassare ulteriormente mi sono iscritto in palestra dove alterno sedute esclusivamente aerobiche a sedute con i pesi con la speranza di poter poi tornare nuovamente a correre.
Rinnovo nuovamente i miei migliori auguri a tutti quanti.

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CAN

Ieri sera mentre cazzeggiavo su Facebook mi sono imbattuto su questo straordinario video che aveva postato una mia amica.
Cosi dopo una breve ricerca su internet ho scoperto anche i loro nomi e la loro commovente storia.
Loro sono Dick e Rick Hoyt e sono padre e figlio.
Rick è disabile dalla nascita quando rimase soffocato dal cordone ombelicale durante il parto causandogli un danno cerebrale e rendendogli gli arti inabili.
Un giorno la sua scuola organizzò una gara x raccoglierei fondi x un ragazzo che era rimasto paralizzato in un incidente e Rick disse al padre che avrebbe potuto partecipare.
Quella gara cambiò la sua vita. "Papa'"-disse-"quando corriamo insieme non mi sento più un disabile".
Quella frase cambiò anche la vita di suo papà Rick.Voleva fargli provare quella sensazione il più possibile.E così corsero una maratona e poi un'altra e un'altra ancora correndone più di 24.
Dopo anni di maratone corse tra l'indifferenza della gente ed un pò di intolleranza da parte degli altri concorrenti,il Team Hoyt si diede al triathlon.
Dick dovette imparare a nuotare,portandosi appresso un canotto legato in vita con a bordo il figlio,e a riprendere cofidenza con la bici che in questo caso aveva uno speciale seggilino per poter ospitare il figlio.
Da allora hanno corso più di 212 gare di triathlon compresi 5 massacranti Ironman.
La popolarità dei due Hoyt è cresciuta grazie alle svariate migliaia di miglia percorsi insieme, fino a farli diventare il simbolo della lotta all'emarginazione dei disabili. Da numerosi anni i due portano in giro le loro idee, il loro modo di affrontare la disabilità e i loro punti di vista; spesso partecipano a numerosi incontri pubblici sugli argomenti a loro più cari, e aiutano le famiglie che si trovino nelle loro stesse condizioni.
Il sogno più grande di Rick è che per una volta sua papà si sedesse sulla sedia a rotelle e fosse lui a spingerlo.
Altre informazioni sul Team Hoyt si possono trovare sul loro sito.

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Avevo voglia di correre

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Prime sensazioni dopo la ripresa.

Sono ormai quasi 20 giorni che ho ripreso a correre dopo l'inattività forzata dovuta all'infortunio al piede ed è quasi ora di trarre un mini bilancio.
Purtroppo ho dovuto tenere a bada la mia voglia di forzare con il kilometraggio.
Il piede è stato x troppo tempo infiammato e se carico di kilometri inizia a farmi male.
Perciò x il momento mi "accontento" di fare uscite di 25-30 minuti 4/5 volte alla settimana ad un'andatura da criceto.
Al momento questa metodologia sembra funzionare,il piede al termine degli allenamenti non mi fa male e ciò è già un grande risultato x me.
Non mi aspettavo di dover ricominciare dall'ABC della corsa,speravo di poter recuperare un pò più in fretta ma va bene lo stesso,vorrà dire che sarò pronto x quest'autunno.
Nel frattempo buone corse a tutti.

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